ile idzie

to ile Ci idzie na diete?? ;-)

[...] wyczerpujące WODy. Waga spadła 2kg (jak by nie patrząc to wróciłem do wagi 64-65kg. Przełożyło się to na poprawę kondycji i dynamiki. Niebawem sprawdzę czy jest spadek na sile. Jak na razie po przedostatnim treningu mam chyba nadwyrężone kolano. Może ktoś kiedyś miał taki problem. Tak jak by kolano podeszło wodą pod rzepką, Zdarza się to tylko [...]

[...] (nie mowie ze jest ale tak wynika z twojego rozumowania ) na koniec,jeszcze inaczej to ujme: zalozmu,ze z treningu na trening dokladamy obciazenie,np.2,5kg.obliczcie sobie,ile dolozymy w miesiacu trenujac grupe raz w tygodniu,a ile trenujac dany boj 2-3 x tyg. wnioski wyciagnijcie sami. bzdura, cwiczac splitem dokladasz np raz na tydzien [...]

To ma sens, ale ja robilem na przemian ze wzgledu na to, ze moglem z siebie dac znowu 70-80%, a nie tylko 50% na danej partii bo miesnie bylyby zbyt przemeczone przy intensywnym treningu z przerwami 45sek, miedzy seriami. Moj staz na silowni to tylko 6msc teraz mialem ponad 6msc przerwy i moje miesnie nie zniosa wytrzymalosciowo takiego treningu i [...]

Co do butów Adidas +F10 to kumpel je ma (wkręty)o ile sie nie mylę około 2 lat i nic się z nimi nie stało (a ma 2 treningi i 1 mecz w tygodniu) + to jak idzie z nami pograć także chyba przynajmniej korki są godne polecenia. Zmieniony przez - johny 95 w dniu 2008-01-29 13:48:24

nie mialem ich taniej poprostu to mój ulubiony kolor i kupowałem ile sie dało. Zrobiłem sobie zapas bo Vapory III już niedostepne sa praktycznie w całej europie. Teraz idzie masówka Vaporów IV. także trzeba mieć coś na nadchodzace lata. Pozdrawiam

tyle pieniedzy na to idzie ze szok ! ile ja bym za to kupił.... ale pieniadze to nie wszystko ! wrazenia sa bezcenne! 7 jak nie chcesz pic to zacznij palic i tez jest zaj****

MPXXL wow ,postep ogromny,oby tak dalej!!! Mocny: 1)tak 2)tak 3)tak Bosh ile zdjec nawklejaliscie.Lato idzie,to kazdy chce sie prezentowac Moze i ja kiedys wkleje,jak sie ladnie opale hyhy.

[...] g) 30 % - Tłuszczu (45 g) Jest wiele szkół jak się odchudzać, ja z mojej praktyki wiem, że zastoje które miałem były spowodowane faktem, że jadłem... za mało. Jak czytam ile Ty jesz - to jesz za mało. Potwierdź to w dziale Ladies SFD. Ale na moje oko jesz za mało, za dużo obcinasz i w ogóle bez sensu jest w Twoim wypadku calorie cycling jeśli [...]

[...] syf. Kurczaków sklepowych nie jadamy. Bułki grahamki, chleb razowy wiesz co w tym może być. Najlpiej upiec samemu na zakwasie. :-) Pieczywo chrupkie, w zasadzie ujedzie o ile w składzie są tylko żyto, drożdże, sól i sezam. Skąd te warzywa na patelnie mają tyle tłuszczu? Po za tym warzyw nie wliczamy do bilansu ;-) Skąd masz ten plan, bo jest [...]

hej Fela, jak idzie? ja tez juz uderzylam w tarte i blendowane na cieplo, wchodza lepiej :P ile udalo Ci sie wszamac?

[...] Conor ma yebany obowiazek zaczac w koncu bronić jakiegoś pasa (tak jak to muszą robić inni fighterzy, HELLOŁ ?! ) i niech walczy najpierw z jednym, a potem z drugim (o ile obroni) a Diaz to niech sobie idzie na ryby albo bije rewanż z Correone / RDA Jedyna opcja walki Khabib - Fergusson byłaby w momencie gdyby Conor wypadł przez kontuzję na [...]

[...] przecież nie piszę o tym, że bokser w klatce ma stać jak kołek za podwójną gardą. Słusznie zauważyłeś, że trenują wszystko - czyli tak na prawdę co trenują ? i mało tego : ile z tego wszystkiego wykorzystają w walce ? większość z nich kończy się na prostych dźwigniach, duszeniach i ciosach. Z 10 przypadków może znajdziesz KO z elementami [...]

[...] przecież nie piszę o tym, że bokser w klatce ma stać jak kołek za podwójną gardą. Słusznie zauważyłeś, że trenują wszystko - czyli tak na prawdę co trenują ? i mało tego : ile z tego wszystkiego wykorzystają w walce ? większość z nich kończy się na prostych dźwigniach, duszeniach i ciosach. Z 10 przypadków może znajdziesz KO z elementami [...]

TO sie pochwalcie ile ciagniecie:D , bo mam dziwne wrazenie ze nasz słowański ród wtym akurat jest czesto lepszy od amerykańców. ja tam MC wlozyłem dopiero od 2 miechów , sympatycznie skacze siła. Ps. to ja sie nie bede szarpał na wieksze sumy teraz lece 50% maksa i idzie konkretnie siła. PS. widział ktos te normy sily wg. KNIFA?? tam wynik 190 [...]

[...] sie zwiekszaja bo cwiczenia sa nowymi bodzcami dla organizmu; z czasem organizm sie przyzwyczaja i wszystko idzie coraz wolniej az wkoncu kiedy praktycznie wszystko staje w miejscu i wtedy trzeba kombinowac, zmieniac treningi diete etc. jakby ci co miesiac szlo 20 kg ew. 10kg w MC na miesiac to pomysl sobie ile bys bral po 3 latach cwiczen

[...] Dzisiaj oczywiście wróciłem z Jarki jeszcze cały przemyśl schodziłem w nogach znowu +15km i przed chwilą wracam z treningu. Niezły hardroce 3km w tym 10 setek, o ile to można setkami nazwać :/ nigdy nie biegałem jeszcze 10 setek, no ale podołałem. Chociaż te setki to nie takie v-max +95 % ale coś bardziej 85-90%, w sumie za to bieg [...]

Perez, czkawki nie dostale czasem ??? Zobacz, ile na Twoj temat idzie...http://www.sfd.pl/20_kg_w_ok_6_tygodni_-_foto-t443457.html powodzenia/ Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-18 22:26:18

[...] w miejscu. Odpowiednie i przemyślane dodawanie kalorii na pewno sprawi, że mięsa będzie przybywało, my nie będziemy otłuszczeni jak świnie, a co za tym idzie w przyszłym roku będzie łatwiejsza redukcja. Ale też ile ludzi, tyle opinii. Twoje ciało, rób co chcesz :D Ja osobiście sobie nie pozwole, żeby wyglądać tak jak na poprzedniej masówce :)

[...] itd, kombinuj). Oczywiscie mozesz jak najabrdziej dodac pompki z nogami wyżej. Pamietaj jednak że jeżeli zastosujesz obciążenie np takie ze zrobisz 12 pompek to wylicz ile robisz seri w ciągu tygodnia i nie przesadz z liczbą bo możesz przetrenować. Pozatym ćwicz całe ciało tzn dodaj np przysiady brzuszki itd;] Napisales że ćwiczysz nogi ale [...]